Rooibos : bienfaits pour la santé et le bien-être au quotidien

Temps de lecture : 5 minutes

Le rooibos n’est pas un thé, même si on l’appelle souvent “thé rouge”. Cette infusion originaire d’Afrique du Sud est naturellement sans caféine, riche en polyphénols et en minéraux. Ses bienfaits sur la digestion, le sommeil, la santé osseuse et cutanée en font une boisson de choix à toute heure. Voici tout ce qu’il faut savoir.

Quels sont les bienfaits du rooibos sur la santé ?

Si vous êtes un consommateur inconditionnel des produits de notre Maison, vous savez maintenant faire la différence entre un thé et un rooibos. Ce sont deux plantes largement utilisées en infusion, mais elles n’appartiennent pas à la même famille et n’ont donc pas les mêmes bienfaits.

Nous listons ci-dessous les éléments contenus dans le rooibos, apportés par son infusion. Il est à noter que le rooibos, comme toute infusion, ne peut seul servir de traitement efficace contre une maladie ou une carence.

• Sa forte teneur en polyphénols (qui combattent les radicaux libres) permet de ralentir le vieillissement des cellules et de contribuer à maintenir bas le taux de cholestérol, favorisant une peau saine.
• Très riche en minéraux, il améliore la santé des os, des cheveux et de la peau.
• Doté d’une forte teneur en flavonoïdes, le rooibos peut calmer les douleurs gastro-intestinales et favoriser la digestion. Il est donc parfait après des repas copieux pour améliorer le confort digestif. En Afrique du Sud, les femmes l’utilisent traditionnellement tiède pour apaiser les coliques des bébés.
• Il permet de calmer les irritations et allergies cutanées comme l’eczéma, grâce à sa teneur en zinc.
• Le rooibos est une boisson riche en fluor : il favorise la santé dentaire en se fixant sur les dents pour les renforcer contre les agressions et les bactéries. Avantage supplémentaire, le rooibos ne contient pas de théine et ne tache donc pas les dents.
• À l’inverse du thé, le rooibos favorise l’assimilation du fer. Il peut être recommandé pour les femmes enceintes et les personnes souffrant d’anémie. On conseille également d’en consommer en période hivernale pour rester en pleine forme et lutter contre les coups de fatigue.
• La consommation régulière favorise une bonne circulation sanguine et aide à préserver des vaisseaux sanguins forts grâce à son pouvoir antioxydant.

Si vous êtes enceinte, nous vous recommandons cet article.

Le rooibos aide-t-il à mincir ?

Si vous faites attention à votre alimentation ou si vous suivez un traitement médical pour retrouver votre ligne, le rooibos peut être un allié durant cette période, mais il ne peut pas seul vous faire perdre du poids, ni se substituer à un régime alimentaire adapté.

Comme on vient de le voir dans les bienfaits du rooibos, son infusion en boisson chaude facilite la digestion. Et si on digère bien, on a moins de risque de stocker les mauvaises graisses et on facilite leur élimination. C’est un premier pas.

On sait aussi que boire régulièrement tout au long de la journée contribue à drainer les tissus et à bien éliminer. En ajoutant du rooibos à son eau quotidienne, on apporte non seulement tous ses bienfaits antioxydants et ses minéraux, mais en plus un goût agréable, rafraîchissant et désaltérant, qui rend plus assidu dans sa résolution de boire sa quantité d’eau quotidienne pour une bonne hydratation.

Le rooibos empêche-t-il de dormir ?

Quand on connaît toutes les vertus du rooibos, on s’aperçoit qu’à l’inverse du café et du thé, il ne contient pas de caféine, ni de substance excitante contre-indiquée pour bien préparer sa nuit. Quand on rencontre de vrais problèmes de sommeil, le rooibos seul ne peut pas servir de traitement pour mieux dormir, mais dans tous les cas, il ne peut pas empêcher de dormir.

Le rooibos peut être facilement comparé aux tisanes de verveine ou de tilleul que nous consommons le soir. De plus, sa douceur au goût légèrement miellé apporte réconfort et calme pour bien préparer la nuit.

En Afrique du Sud, il est souvent consommé en infusion par les tout-petits. Il n’y a donc pas de contre-indication pour les personnes qui souhaitent en consommer le soir.

Comment préparer et consommer le rooibos ?

Qu’il soit nature ou aromatisé, rooibos fruité aux fruits rouges ou rooibos gourmand, sa préparation est aussi simple qu’une infusion de feuilles de verveine.

Compagnie & Co vous propose aussi un rooibos bio : le Rooibos des Tropiques bio.

Pour en savoir plus sur la préparation du rooibos, nous vous recommandons cet article sur notre blog.

Composition du rooibos

Si on retient surtout sa teneur en antioxydants, la composition du rooibos est en réalité plus large et mérite d’être détaillée pour comprendre l’ensemble de ses atouts. On y trouve des polyphénols, des flavonoïdes, du zinc, du fluor, du fer et de nombreux minéraux, le tout sans caféine ni théine. C’est cette combinaison unique qui fait du rooibos une infusion de choix, adaptée à tous les publics et à toutes les heures de la journée.

Origine et histoire du rooibos

Boisson originaire d’Afrique du Sud, son nom vient de l’anglais “red bush” (buisson rouge), que l’afrikaans a transformé en “rooibos”, et qui en a fait sa boisson nationale.

La cueillette des feuilles de couleur verte se fait pendant l’été, au moment des fortes chaleurs. On procède ensuite à la fermentation des feuilles, ce qui leur donne cette couleur distinctive aux douces saveurs terreuses.

Il est reconnu pour être une boisson saine par ses vertus apaisantes et antioxydantes. La consommation régulière favorise non seulement une bonne circulation sanguine mais aide également à préserver des vaisseaux sanguins forts grâce à son pouvoir antioxydant.

Qu’est-ce que le rooibos ?

Le rooibos appartient à la famille des Aspalathus linearis. Il pousse sous forme de petit buisson et on utilise les jeunes extrémités pour en faire de délicieuses infusions. Il ne faut pas le confondre avec le thé, même si on a tendance à l’appeler “thé rouge” en raison de la couleur rouge de son infusion.

Questions fréquentes

Sources et références

• Joubert, E. & De Beer, D. (2011). “Rooibos (Aspalathus linearis) beyond the farm gate: From herbal tea to potential phytopharmaceutical”. South African Journal of Botany, 77(4), 869-886.
• Marnewick, J.L. et al. (2011). “Effects of rooibos (Aspalathus linearis) on oxidative stress and biochemical parameters in adults at risk for cardiovascular disease”. Journal of Ethnopharmacology, 133(1), 46-52.